时间：2025-07-05 15:08:51 来源：沉痼自若网

1、寒露足部保暖

常言道：“寒露脚不露。养生”寒露往后，记住气温逐步降低，寒露因而不要常常赤膊露身以防凉气侵入体内。养生一起，记住哈登正式加盟湖人夏日的寒露凉鞋根本能够收起来，以防“寒从足生”。养生建议每天晚上用热水泡脚，记住这样能够使足部的寒露血管扩张、血流加速，养生改进脚足部皮肤和组织营养，记住减少下肢酸痛发作，寒露缓解疲劳。养生

2、记住适时添衣
寒露往后，天气冰冷，老人、儿童和身体体质较弱的人要注意防寒保暖，逐步增添衣服。
换季穿衣服别换得太快，178体育直播nba最好厚薄调配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露摄生的重要一点。
3、朝盐晚蜜
寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事。摄生专家提出，抵挡秋燥的最佳饮食良方便是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。178体育直播nba

白日喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是弥补人体水分的好办法，又是秋季摄生、抗拒衰老的饮食良方，一起还能够防止因秋燥而引起的便秘。

4、灸脐养秋
假如由于脾胃寒凉而形成腹泻，你能够用艾灸的方法来解决这个问题。
因体质虚弱而呈现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等病，用此法进行防治，效果很好。
5、养阴放燥
在饮食上少吃辛辣影响、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、西红柿、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津效果的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。
早餐应吃温食，最好喝热药粥，由于粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的效果，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和缓慢患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等饣品。一起室内要坚持一定的湿度，注意弥补水分。
6、适当养胃
秋天气温逐渐变凉，而胃肠道关于冰冷影响十分灵敏，假如防护不妥就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病愈加严峻。因而，寒露以后的摄生特别要注意养护好自己的胃部。

上一篇：普通重疾险是什么 实惠的重疾险 对比
下一篇：神秘的绿光｜“小安说法”漫画系列⑬

• ·肌肉萎缩男孩圆梦清华：生活再糟，不妨碍自己变得更好
• ·长三角区域7年来进出口突破百万亿元
• ·感人瞬间｜“红色宝藏”里的时光答卷
• ·亚投行融资伙伴关系局局长：亚投行致力于促进互联互通丨世界观
• ·珠海中考志愿填报明天开始！市教育局发布详细提醒→
• ·中国经济样本观察·企业样本篇｜西藏宏农的“高原养鸡记”
• ·这些博物馆，服务更多元（探访）
• ·一起去找“夜生活” 花样新“夜”态点燃夏日文旅新引擎
• ·治安管理处罚法修订草案将三审：未成年人多次违法将依法惩治
• ·全国已建设口袋公园超4.8万个
• ·等等，等等，脑洞跟不上了……
• ·《新媒体传播研究》创刊号发行仪式在山西太原举办
• ·15亿！两大玻璃基板项自签约南浔,企业经营
• ·校企共建“就业快车道”：实训营锁定offer 毕业就上岗
• ·全球首艘首航成功！“氨晖号”解锁多项关键核心技术
• ·广东：科技创新赋能美好生活