时间：2025-07-05 15:00:06 来源：沉痼自若网

摄生是夏天一个陈词滥调的话题了，由于气候环境的好知不同，人身体的夏天适应能力也不同，因而根据节气来摄生更是好知十分重要的。夏日气温升高，夏天人的好知CCTV5在线直播快船胃口也随着发作改动，此时人的夏天肠胃功用最弱，饮食稍有不慎就简单引发肠胃疾病。好知因而在夏日在这个特别的夏天季节，饮食上有必要留意调理，好知切忌谓病从口入合理饮食，夏天吃出健康。好知
第一类 蔬菜 是夏天“杀菌”蔬菜。
主要是好知指葱蒜类蔬菜，大蒜、夏天洋葱、韭菜、大葱、香葱、nba比分分析青蒜、蒜苗等，它们含有丰厚的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和按捺的效果。
第二类蔬菜是瓜类蔬菜。
夏日正是 黄瓜 、丝瓜、nba比分即时比分中文苦瓜、 佛手瓜 、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季，它们的含水量高，又兼具高钾低钠的特点，合适夏天人们大量出汗后补充水分及丢失的无机盐。特别是苦瓜，它不仅清邪热、解劳乏，还可增加胃口，提神醒脑。瓜类蔬菜可凉拌，可清炒，还可做汤，也可与肉、鱼一起做菜，清脆爽口，别有风味。
第三类蔬菜是凉性蔬菜。
夏日对人体最重要的影响是暑湿。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，形成气虚，还会引起脾胃功用失调、消化不良。肉类食物食用过多，会使人体质呈酸性，多内热，适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。
咱们常吃的黄瓜、西红柿、芹菜、藕、绿豆芽、 空心菜 、大白菜、白萝卜、冬瓜、 丝瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、莴笋、 苋菜 、茭白、紫菜等都属于这一类偏寒凉的蔬菜。由于这些蔬菜偏凉性，在食用时也应留意。久病体弱、身体虚寒者皆不宜多吃偏寒性的蔬菜，避免寒上加寒，对身体形成不利影响。
 



 

上一篇：家庭意外险受益人 一年意外险怎么买
下一篇：玻璃订单满仓！亚玛顿新春奋进，奔赴新增长,企业新闻

• ·终身寿险的现金价值是投资性资产
• ·时尚服装搭配博主（服装穿搭博主）
• ·爱德华兹和理查德·休斯悼念若塔：哀伤笼罩整个足球界，你永不独行
• ·天下晨間新聞 ：蘋果業績超標，但關稅不降下一季成本多9億美元｜天下雜誌
• ·利物浦官方：将开设唁电薄，供球迷悼念若塔兄弟
• ·西宁服装风格时尚吗（西宁服装哪里比较好）
• ·天下晨間新聞 ：蘋果業績超標，但關稅不降下一季成本多9億美元｜天下雜誌
• ·广东上市公司全球化战略提速
• ·秀姐时尚服装（秀姐什么意思）
• ·门诊医疗险无等待期 小额医疗险含手术费用吗
• ·时尚服装搭配博主（服装穿搭博主）
• ·每天吃百香果有什么好处
• ·买医疗保险好吗现在能报销吗
• ·Verallia启用了全电式玻璃包装炉,国际动态
• ·夏季时尚走秀服装（夏季走秀主题）
• ·看看！金融理财专业人士是如何评估艺术品投资的！ 收藏资讯